Ankelvärk - Stag dig själv för behandling, förebyggande och rehabilitering av smärta

Skateboard säkerhet är förmodligen inte i huvudsak den mest spännande på nåd att titta på skateboardfältet, men det är darn mest betydelsefulla. Jag vet att många skateboardåkare hamnar i sporten eftersom det är extremt och vildt, det ger dig en adrenalinkick som knappast någon annan och det ger dig full frihet om du är på marknaden runt brädet.

- En av fördelarna med den nya, dämpande tekniken är att den sitter på utsidan från skon (hög eller låg topp) och den är helt justerbar genom användaren

- När fotleden börjar vändas i ungefär 20-30 grader kommer kudden i kontakt med marken och förhindrar vristen att vända eller rulla för golvet helt

- Denna inversion över 30 grader som visat sig orsaka ligamentstamning och riva

- Denna teknik tar också upp ovan nämnda upplevelse av potentiella knäskador eftersom sammandragning av en fotled är inte närvarande, energi används i kudden vid inversion

Det första du måste göra är att kartlägga mängden skador som har gjorts. Om din fotled snabbt börjar svälla som en ballong har du troligtvis gjort en hel del skador. Låt några vänner stödja dig medan du försöker lägga vikt på din egen skadade fot. Om du kan hålla dig upp, försök och rör dig lite om. Jag har fått ankelförstörningar som kände mig hemsk till en början, men jag kunde faktiskt gå bra efter cirka en halvtimme. Om du inte är så lycklig, stanna med mig.

En snörning av snören gör denna stag väldigt lätt att använda. Som alla som någonsin har drabbats av en olycka kan ge dig råd, att ha förmågan att använda stabilisering enkelt och utan att orsaka ytterligare smärta är bara en nyckel som patienter letar efter i en fotled. Dessutom minskar en elastisk manschett hur många inversioner som är möjliga (när vristen vrids inåt).