Hur kan jag lindra handledssmärta?

Hur kan jag lindra handledssmärta?

Nästan alla åtgärder i det dagliga livet använder handledens kraft, oavsett om det kommer att fungera, göra hushållsarbete under lång tid eller till och med leka med mobiltelefonen under lång tid, dessa kräver alla att vi använder handleden. De flesta människor, särskilt de nuvarande urbana tjänstemännen, har upplevt handledssmärta. I svåra fall kommer det att finnas smärta och domningar runt handleden, och de kommer inte att kunna röra sig. Men det finns många orsaker till handledssmärta, känner du alla till dem alla? Följande artikel om handledssmärta kommer att förklara i detalj de olika orsakerna till handledssmärta, liksom första hjälpen-metoderna för handledssmärta, och vad som kan göras för att effektivt lindra och behandla handledssmärta i händelse av en akut attack av handledssmärta. Obekväm.

Handledssmärta är ett mycket vanligt tillstånd i det moderna samhället. Handledssmärta kan orsakas av en mängd olika orsaker, såsom akuta stukningar, artrit och repetitiva belastningsskador. Plötsliga stötar mot handleden i det dagliga livet, eller till och med oavsiktliga stukningar, påfrestningar och frakturer kan orsaka handledssmärta. I processen med handledsrehabilitering, förutom handledssmärta, kan handledens ledposition också bli stel och svullen, vilket kraftigt minskar handens rörlighet. Artrit kan också orsaka handledssmärta. När det gäller artrit tänker många människor bara på knän och höftleder för första gången, men i själva verket kan handledens brosk också slitas ner, vilket orsakar handledssmärta, men sannolikheten för att detta händer är låg, och de flesta av dem förekommer i handledslederna som har skadats tidigare. på patienten. Dessutom är personer med reumatoid artrit också benägna att handledssmärta. Reumatoid artrit är en sjukdom i immunsystemet. Eftersom kroppens immunsystem onormalt attackerar sina egna vävnader, orsakar det leddeformation och smärta, och handleden är en frekvent attackplats, så patienter har en hög risk för handledssmärta.

Förutom artrit finns det andra sjukdomar som kan orsaka handledssmärta. Karpaltunnelsyndrom, även känt som mushanden, orsakar handledssmärta när mediannerven i handen komprimeras när den passerar genom handleden. Förutom att orsaka ömhet och domningar i fingrar och handflator är det i svåra fall omöjligt att ens lyfta handen. Dessutom, när en mjukvävnadscyst, även känd som en ganglioncyst, uppstår i handleden på baksidan av handen, kan det orsaka intensiv smärta, och det kan också orsaka handledssmärta. Dessutom kommer att göra några repetitiva rörelser i det dagliga livet också sätta tryck på handledsmusklerna. Till exempel, när du alltid gör några rörelser upprepade gånger, till exempel volleyboll, basket etc., måste du använda handleden under lång tid, och samtidigt måste handleden fortsätta att upprepa samma rörelse, vilket kommer att ge stort tryck på handleden över tiden, vilket ökar sannolikheten för inflammation i vävnaderna nära handleden. Dessutom måste vissa yrken också använda handleden för att utföra repetitiva rörelser, såsom frisörer, tjänstemän framför datorn etc., alla måste använda handledsstyrkan under lång tid, vilket också ökar sannolikheten för kronisk belastning som handledssmärta.

Förutom vissa yrken är kvinnor också de mest benägna att handledssmärta, särskilt mödrar som tar hand om nyfödda barn under lång tid. Det kommer att finnas uppenbar svullnad och stickande känsla i tummen och handleden, som gradvis utvecklas till armen, vilket gör det svårt för tummen att röra sig och göra en knytnäve, och slutligen är handleden också svår att röra sig, vilket resulterar i handledssmärta. Detta är seninflammation, även känd som "mammas hand". Dessutom har människor som ofta använder mobiltelefoner och datorer för att skriva också möjlighet att lida av mammas hand.

Att veta orsakerna till handledssmärta, hur ska vi bedöma om våra handledsmuskler är skadade? Sätt först ihop båda händernas ryggar och böj hållningen på 90 grader framför bröstet i ca 30 till 60 sekunder. Om du känner domningar och smärta i handleden, tummen, pekfingret och långfingret under processen innebär det att handleden kan skadas. . Ett annat sätt att kontrollera handledssmärta är Finkelstein-testet, som också kan göras på en minut. Böj först tummen för att täcka de andra 4 fingrarna, gör en knytnäve och böj sedan handtaget nedåt. Om du känner att handleden uppenbarligen är smärtsam betyder det att du har symtom på handledssmärta.

Om din handledssmärta är akut finns det några saker du kan göra för att lindra smärtan. Det viktigaste är att vila, flytta inte handleden efter behag, för att undvika att förvärra handledens smärta. Men det betyder inte att du inte rör dig helt, men du bör försiktigt rotera handleden för att försiktigt flytta handledens leder och muskler. För det andra, vid handledssmärta, för att lindra inflammation och smärta, kan du överväga att applicera lokal kallkompress på det smärtsamma området för att minska handledsinflammation och lindra smärta. Det är dock nödvändigt att vara uppmärksam på att byta plats eller suspendera den kalla kompressen var 10: e minut eller så, för att undvika frostskador på huden på grund av långvarig kall kompress.

Här rekommenderar vi Xiamen Ortosports handledslindning av luftgel, en produkt utformad för att ge is och effektiv fixering vid handleden. Den är utformad med en gelpåse som kan placeras i kylskåpets frysfack och är klar att användas när du behöver en kall förpackning. Gelpåsen kan fästas vid det mjuka och varma sammetstyget och sedan användas med en uppblåsbar krockkudde, som effektivt kan isa och fixa handledssmärta, vilket är bekvämare och praktiskare än att använda en ispåse.

OTS-WR022 Luftgel handled wrap

Om symtomen på handledssmärta inte lindras efter korrekt vila, eller till och med påverkar det dagliga livet, måste du överväga läkemedelsbehandling, såsom att använda antiinflammatoriska smärtstillande medel, smärtsalvor etc., men du måste gå till sjukhuset och använda lämpliga droger enligt den behandlande läkarens bedömning. Om läkaren har uteslutit möjligheten till fraktur genom röntgen, och handledens akuta smärta lindras, kan handledens sjukgymnastik huvudsakligen utföras av muskelstyrka och funktionell träning, för att förbättra problemet med handledssmärta. Till exempel att utföra manuell terapi, justera lederna och hjälpa handleden att återgå till det normala rörelseområdet i lederna. Dessutom kan sjukgymnaster tillämpa träningsterapi på patienter för att förbättra ledrörligheten hos patienter med handledssmärta genom lämpliga övningar, samt träning underarm muskelkoordination.